Mon accompagnement
Concrètement, comment se passe un accompagnement ?
Vous avez envie d’aller mieux, mais vous ne savez pas forcément par où commencer ?
Vous vous demandez peut-être ce qui va se passer lors d’une séance, combien de rendez-vous seront nécessaires ou encore si vous allez réussir à faire les exercices seule chez vous.
Je vous explique tout simplement comment fonctionne mon accompagnement, pour que vous sachiez à quoi vous attendre avant de prendre rendez-vous.
La Pause découverte
Et si vous commenciez simplement par essayer ?
Vous êtes curieuse de découvrir la sophrologie, mais vous souhaitez d’abord voir concrètement comment se déroule une séance ?
La Pause découverte vous permet de vivre une première expérience sans vous engager dans un accompagnement.
Pendant cette séance, en visioconférence, nous prenons le temps d’échanger autour de ce qui vous amène, puis je vous fais découvrir ma façon de travailler à travers des exercices adaptés.
Vous pourrez ainsi :
- découvrir concrètement comment se déroule une séance ;
- expérimenter différents exercices ;
- poser toutes vos questions ;
- ressentir si cette approche vous correspond ;
- découvrir mon accompagnement avant de décider d’aller plus loin.
Cette séance n’enclenche pas votre accompagnement personnalisé.
Elle est simplement là pour vous permettre de découvrir, d’expérimenter et de voir si vous vous sentez bien dans cette démarche.
Vous êtes ensuite totalement libre de poursuivre ou non.
Pause découverte, en visioconférence — 50 €
Durée : 1h00
Et si vous souhaitez poursuivre ?
Si cette première expérience vous a donné envie d’aller plus loin, nous pouvons alors commencer votre accompagnement personnalisé.
C’est à ce moment-là que nous prenons davantage le temps de faire le point sur votre situation, votre quotidien, vos besoins et ce que vous souhaitez réellement améliorer.
Nous définissons ensemble un objectif précis, qui servira de fil conducteur à votre accompagnement.
Pas d’accompagnement standardisé : le contenu des séances évolue en fonction de vous et de votre progression.
À quoi ressemble une séance individuelle ?
Chaque rendez-vous dure environ 1h00 à 1h30 et alterne plusieurs temps.
Un temps d’échange
Nous faisons le point sur ce qui s’est passé depuis notre dernier rendez-vous : ce que vous avez observé, les situations rencontrées, les exercices pratiqués et vos éventuelles difficultés.
Cela me permet d’adapter la séance à votre réalité du moment.
Un temps de pratique
Nous réalisons ensuite les exercices prévus pour la séance.
Selon votre objectif, il peut s’agir de respiration, de mouvements doux, de détente corporelle ou encore de visualisation.
Vous n’avez rien à réussir et aucune performance à atteindre.
Je vous guide et vous expérimentez.
Un temps de retour
Après les exercices, nous prenons quelques minutes pour revenir sur vos sensations et vos ressentis.
Ce temps est important : il me permet de savoir ce qui vous convient, ce qui vous aide et ce qui mérite éventuellement d’être adapté.
Des exercices à refaire chez vous
Lorsque cela est pertinent, vous repartez avec un ou plusieurs exercices à pratiquer régulièrement entre deux séances et une visualisation à écouter .
L’objectif n’est pas de vous donner une liste interminable de choses à faire. Nous déterminons ensemble la fréquence et les exercices.
Je privilégie quelques outils que vous pourrez réellement intégrer dans votre quotidien.
La pratique entre les séances : une étape essentielle
Une séance vous permet de découvrir et d’expérimenter un exercice.
Mais c’est la répétition qui vous permet progressivement de mieux le connaître et de vous l’approprier.
Au début, vous pouvez avoir besoin de réfléchir aux différentes étapes.
Puis, à force de pratiquer, l’exercice devient plus familier.
Et l’objectif est qu’un jour, face à une situation particulière, selon votre problématique, vous puissiez penser :
« Je sais quel exercice faire , je sais comment réagir.»
C’est cette progression vers l’autonomie qui donne tout son sens à la pratique entre les rendez-vous.
Vous n’avez pas besoin de tout retenir
Parce qu’après une séance, on ne se souvient pas forcément de chaque détail — et ce n’est pas le but. 😉
Je vous transmets via WhatsApp les supports qui vous permettent de refaire facilement les exercices chez vous :
📷 Les photos des exercices pour retrouver les différentes étapes.
🎧 L’audio de la visualisation pour pouvoir la réécouter tranquillement chez vous.
Vous pouvez ainsi pratiquer sans avoir à vous demander :
« Comment on faisait déjà ? »
Un besoin entre deux rendez-vous ?
Il peut arriver qu’une situation particulière survienne entre deux séances et que vous ayez besoin d’un petit éclairage avant notre prochain rendez-vous.
Je reste disponible via WhatsApp lorsqu’une difficulté en lien avec l’accompagnement ne peut pas attendre notre prochain rendez-vous.
Cela permet, lorsque c’est nécessaire, de ne pas rester bloquée face à une situation ponctuelle.
Cette disponibilité ne remplace évidemment pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tout le monde. Un protocole d’accompagnement est composé généralement de 8 à 12 séances.
La durée de l’accompagnement dépend notamment :
- de votre objectif ;
- de la situation de départ ;
- de votre rythme ;
- de votre pratique entre les séances ;
- et de votre évolution.
Nous faisons régulièrement le point ensemble pour vérifier que l’accompagnement reste adapté à vos besoins.
Vous n’avez donc pas besoin de vous engager dès le départ sur un nombre important de rendez-vous.
Séance en visioconférence — 65 €
Durée : entre 1h15 et 1h30
Séance en cabinet à Couilly-Pont-aux-Dames, 77860 — 65 €
Durée : entre 1h15 et 1h30
Séance à domicile, 20 km dans les alentours de Condé-Sainte-Libiaire, 77450 — 70 €
Durée : entre 1h15 et 1h30
Choisissez le format qui vous convient
Au cabinet
📍 À Couilly-Pont-aux-Dames, au concept store « Nous Family » dans un espace dédié aux rendez-vous individuels.
En visioconférence
💻 Depuis chez vous, dans un endroit calme où vous pouvez être pleinement disponible pendant la séance.
À domicile
🏠 Dans les 20 km aux alentours de Condé-Sainte-Libiaire, 77450.
Vous hésitez encore ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de prendre rendez-vous.
La Pause découverte est justement là pour vous permettre de découvrir mon approche et de voir si elle vous correspond.